Bốc hỏa tiền mãn kinh là triệu chưng khá phổ biến Cơn bốc hỏa có thể khiến phụ nữ cảm thấy bức bối, khó chịu và gây mất ngủ thường xuyên. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trung tâm điều nhiệt bị thu hẹp ở những phụ nữ bị bốc hỏa.
Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?
Bốc hỏa là một triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh. Cơn bốc hỏa thường khởi đầu đột ngột bằng cảm giác nóng ở vùng mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân.
Cảm giác nóng thường kéo dài từ 2 – 4 phút và có thể đi kèm với toát mồ hôi, thỉnh thoảng đánh trống ngực và sau đó là lạnh run.
Bốc hỏa thường gặp nhất ở thời kỳ tiền mãn kinh. Đây là thời điểm chức năng của buồng trứng suy giảm dẫn đến giảm nồng độ nội tiết tố Estrogen – hormone duy trì sức khỏe, sắc vóc và sinh lý nữ.
Suy giảm Estrogen sẽ tác động trực tiếp đến vùng dưới đồi – nơi chịu trách nhiệm kiểm soát thân nhiệt, làm rối loạn cơ chế điều chỉnh nhiệt. Não bộ sẽ hiểu nhầm cơ thể quá nóng cần được giải phóng nhiệt. Lúc này tim đập nhanh để bơm máu nhanh hơn, các mạch máu giãn ra để lưu thông máu, tuyến mồ hôi cũng hoạt động nhiều để làm mát cơ thể. Sau khi vã mồ hôi, cơ thể mất nhiệt gây ớn lạnh, mệt mỏi.
Biểu hiện của cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, chị em có thể phải chịu đựng từ 1-10 cơn bốc hỏa mỗi ngày, đặc biệt vào ban đêm. Các cơn bốc hỏa có thể “làm phiền” chị em phụ nữ trong 2-5 năm nhưng cũng có người phải chịu đựng trong suốt 7-10 năm.
Hiện tượng bốc hỏa thường thể hiện qua một số dấu hiệu như:
- Da nóng bừng: Do nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, bạn có thể cảm nhận được da mặt, tai, cổ, ngực ấm nóng
- Da ửng đỏ: Nhất là phần mặt, cổ, tai hoặc ngực: do các mạch máu dưới da giãn ra để tăng cường lưu thông máu, máu được dồn nhiều ở những khu vực này. Hơn nữa vùng da ở đây mỏng, do đó dễ dàng nhận thấy hiện tượng ửng đỏ.
- Bốc hỏa đổ mồ hôi đặc biệt phần trên cơ thể: Phản ứng của cơ thể phát hiện cần giải phóng nhiệt nên kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh để làm mát cơ thể.
- Tim đập nhanh, đánh trống ngực: Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân dẫn đến tim đập nhanh hơn. Nhịp tim có thể tăng 8-16 nhịp trong cơn bốc hỏa.
- Ớn lạnh : Chức năng của vùng dưới đồi bị rối loạn, ngoài những dấu hiệu trên bạn còn cảm thấy ớn lạnh, rùng mình khi cơn bốc hỏa giảm dần
Nguyên nhân của bốc hỏa tiền mãn kinh là gì ?
Nguyên nhân của các cơn bốc hỏa hiện vẫn chưa được kết luận chính xác. Đa số các giả thuyết cho rằng nguyên nhân là do rối loạn chức năng điều nhiệt vì sự sụt giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trung tâm điều nhiệt bị thu hẹp ở những phụ nữ bị bốc hỏa.
Mức estrogen suy giảm tác động trực tiếp vào trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi, làm vùng này hiểu nhầm là nhiệt độ cơ thể đang cao hơn bình thường, dẫn tới hàng loạt đáp ứng giúp cơ thể tỏa nhiệt: Tim đập nhanh để bơm báu đi, các mạch máu ngoại biên giãn ra, đổ mồ hôi dẫn đến mất nhiệt nhanh chóng và đi kèm với lạnh run, thở nông và nhanh.
Cách khắc phục các cơn bốc hỏa tiền tiền mãn kinh
Sử dụng thuốc, liệu pháp thay thế hormone
Estrogen là hormone chính để giảm các cơn bốc hỏa. Trong trường hợp bị cắt bỏ tử cung có thể chỉ cần dùng Estrogen tổng hợp đơn thuần. Trường hợp vẫn còn tử cung nên bổ sung progesterone cùng với estrogen để tránh nguy cơ ung thư niêm mạc tử cung.
Việc sử dụng liệu pháp hormone chỉ nên dùng dưới 5 năm và cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ vì chúng có thể tiềm ẩn các tác dụng phụ như gia tăng ung thư tử cung, ung thư vú và nguy cơ đột quỵ.
Nên bắt đầu với liều thấp nhất để hạn chế rủi ro.
Trong trường hợp không dung nạp được liệu pháp hormone như có tiền sử ung thư vú, cục máu đông hay chảy máu tử cung bất thường có thể sử dụng thuốc giảm bốc hỏa không Estrogen.
Khắc phục bốc hỏa tiền mãn kinh không dùng thuốc
Thảo dược hỗ trợ giảm bốc hỏa
Để hạn chế tác dụng phụ từ thuốc, hiện nay nhiều chị em phụ nữ tiền mãn kinh bị bốc hỏa có xu hướng dùng các loại thảo dược để hỗ trợ. Việc bổ sung thảo dược hỗ trợ giảm bốc hỏa có nhiều cơ chế nhưng chủ yếu đều dựa theo kích thích tổng hợp estrogen trong cơ thể, từ đó làm giảm triệu chứng.
Một số thảo dược hỗ trợ giảm bốc hỏa như:
- Thiên ma
- Cỏ ba lá đỏ
- Cỏ cà ri
- Đương quy
- Nhân sâm
- Kava (loại thảo dược có nguồn gốc từ các đảo Nam Thái Bình Dương)
- Dầu hoa anh thảo
- Mầm đậu nành
- Sâm tố nữ
- Rễ cam thảo (Licorice Root)
- Rễ cây nữ lang
- Bồ công anh
Thực phẩm hỗ trợ giảm bốc hỏa
Ngoài ra, để giảm các cơn bốc hỏa do suy giảm Estrogen hoặc do dùng nhiều các loại thực phẩm gây nóng trong, bạn có thể cải thiện bằng cách tăng cường thực phẩm giàu Estrogen thực vật hoặc cắt bớt chế độ ăn cay nóng.
Một số thực phẩm bạn có thể bổ sung trong chế độ ăn như:
- Tăng cường trái cây và rau quả: giàu chất chống oxy hóa và chất xơ
- Cá béo: giàu omega-3 cải thiện tâm trạng và chức năng não, ổn định huyết áp, cung cấp vitamin D
- Bổ sung thực phẩm “giải nhiệt”, có tính mát như táo, chuối, rau bina, bông cải xanh, trứng, trà xanh…
- Nên uống nhiều nước trong thời kỳ tiền mãn kinh mãn kinh
- Hạn chế các thức ăn cay nóng
- Hạn chế sử dụng rượu bia. Sử dụng nhiều rượu có thể làm trầm trọng thêm các cơn bốc hỏa, lo âu hoặc trầm cảm
- Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo như đồ ăn nhanh.
Trên đây là một số thông tin về bốc hỏa tiền mãn kinh bạn có thể tham khảo. Để hiểu rõ hơn về vấn đề mình gặp phải, bạn có thể comment dưới bài để được tư vấn giải đáp.