Lãnh cảm sau sinh là nỗi lo của phần lớn chị em nhưng do sự hiểu biết mù mờ giữa lãnh cảm và khô âm đạo nên chính phụ nữ cũng chưa có cách
Lãnh cảm sau sinh là nỗi lo của phần lớn chị em nhưng do sự hiểu biết mù mờ giữa lãnh cảm và khô âm đạo nên chính phụ nữ cũng chưa có cách giải quyết triệt để.
Nguyên nhân lãnh cảm sau sinh
Có thể chia các nguyên nhân gây lãnh cảm sau sinh thành 2 nhóm: nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân tâm lý.
Nguyên nhân sinh lý:
- Giảm ham muốn, lãnh cảm sau sinh thường gặp ở chị em nuôi con bằng sữa mẹ. Khi chị em cho bé bú, tuyến yên sẽ tiết ra một lượng lớn Prolactin làm ức chế buồng trứng.
- Cũng có trường hợp lãnh cảm sau sinh do tác dụng của thuốc tránh thai hoặc thuốc chống trầm cảm. Thuốc này sẽ làm giảm lượng testosterone đồng nghĩa với giảm ham muốn của chị em.
- Do thay đổi nội tiết tố từ khi mang thai mà chưa được cải thiện
- Bên cạnh đó những nguyên nhân như tổn thương mạch máu, các dây thần kinh sau phẫu thuật tử cung hay phẫu thuật đến vùng khác của cơ quan sinh sản, tình trạng lượng máu tới tử cung và âm đạo, chứng khô hạn sau sinh… đều có thể gây lãnh cảm sau sinh.
Nguyên nhân tâm lý:
- Chị em căng thẳng, mệt mỏi… khiến chị em bị stress không còn muốn gần gũi với chồng.
- Tự ti về thân hình mất cân đối sau sinh cũng khiến chị em không tự tin gần gũi chồng.
- Không được sự đồng cảm, chia sẻ từ chồng cũng là nguyên nhân khiến chị em bị lãnh cảm.
Biểu hiện của chứng lãnh cảm sau sinh
Lãnh cảm sau sinh không khó nhận biết, chị em có thể nhận thấy qua một số dấu hiệu như:
- Chị em ít hoặc không có hứng thú quan hệ tình dục mặc dù đối phương âu yếm, vuốt ve.
- Hoàn toàn không có suy nghĩ gì đến quan hệ tình dục.
- Khi quan hệ, chị em không đạt được khoái cảm chỉ muốn cuộc yêu nhanh chóng kết thúc.
- Sợ hoặc không thích đụng chạm vào vùng nhạy cảm trên cơ thể.
- Khi quan hệ thấy đau rát, âm đạo khô không tiết ra dịch.
Hậu quả của lãnh cảm sau sinh
Lãnh cảm sau sinh không chỉ là cảm xúc từ phía chi em mà còn gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chị em.
Nếu tình trạng này không được cải thiện sẽ làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình
Bên cạnh đó bản thân chị em cũng có thể đối mặt với tình trạng trầm cảm sau sinh, ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé.
Lãnh cảm tạo thành áp lực khiến chị em mệt mỏi ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến sữa, giảm sữa hoặc mất sữa có thể xảy ra. Chị em cũng có thể bị sụt cân do chán ăn hoặc tăng cân vì ăn nhiều không kiểm soát.
Khắc phục tình trạng lãnh cảm sau sinh
Lãnh cảm nếu không được cải thiện, khắc phục sẽ làm chị em luôn ở trạng thái mệt mỏi, thờ ơ với quan hệ tình dục.
Chị em có thể khắc phục tình trạng này nhờ cải thiện các yếu tố sau:
Thay đổi thói quen
Chị em nên có thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân. Chia sẻ với chồng những vấn đề của mình để được giúp đỡ, san sẻ việc nhà. Hai người dành thời gian nói chuyện, xem phim hay nghe nhạc cùng nhau…
Việc tập thể dục hàng ngày cũng có thể giúp chị em dẻo dai lấy lại vóc dáng săn chắc và giảm stress hiệu quả. Từ đó mà tự tin hơn về vóc dáng của mình khi đối diện với đối phương.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đủ chất và cân bằng giúp chị em có đủ chất cũng như cung cấp dưỡng chất cho em bé. Chế độ ăn này cũng có thể giúp cải thiện nếu chị em lãnh cảm sau sinh do nội tiết tố. Những thực phẩm chị em nên ăn là thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C, omega 3…
Sử dụng gel bôi trơn
Chị em cũng có thể chọn dùng gel bôi trơn để dễ dàng khi quan hệ, giảm đau rát. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp tạm thời, chị em không nên lạm dụng để tránh các tác dụng phụ.
Bổ sung estrogen cân bằng nội tiết tố
Chị em nên cân bằng nội tiết tố, bổ sung thêm estrogen từ viên uống. Estrogen chị em nên chọn là estrogen thảo dược có EstroG-100 và các thành phần khác như: Glutathione, Gamma – Oryzanol, Collagen và Curcumin.
Món ăn khắc phục lãnh cảm sau sinh
Rau bina
Trong loại rau này rất giàu magie, khoáng chất giúp tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể. Vì vậy việc bổ sung rau bina trong khẩu phần ăn giúp phụ nữ dễ đạt khoái cảm hơn khi quan hệ.
Trà xanh
Trong trà xanh chứa các hợp chất catechins không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tăng khả năng chuyển đổi mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.
Đặc biệt, catechins thúc đẩy ham muốn bằng cách tăng lượng máu đến các bộ phận sinh dục, giết chết các gốc tự do gây hại, giải phóng oxit nitric, tăng kích thước mạch máu.
Uống 4 tách trà nhỏ mỗi ngày làm tăng ham muốn “chuyện ấy” cho phụ nữ bị lãnh cảm sau sinh hiệu quả.
Hàu
Hàu không chỉ là thực phẩm giúp tăng cường sinh lực nam giới mà còn rất tốt trong việc kiểm soát hormone sinh dục ở nữ giới.
Lượng kẽm dồi dào có trong hàu, đặc biệt là hàu sống có khả năng giúp cho chuyện vợ chồng có nhiều giây phút thăng hoa hơn. Phụ nữ bị lãnh cảm sau sinh nên ăn nhiều hàu để kích thích ham muốn chuyện ấy hiệu quả.
Nhân sâm
Nhân sâm cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng đối với sức khỏe và giúp phụ nữ bị lãnh cảm sau sinh cải thiện chuyện chăn gối.
Rượu vang đỏ
Uống một lượng rượu vang đỏ vừa đủ mỗi ngày là cách giúp lượng máu trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn. Máu được lưu thông giúp cho cơ thể thoải mái và dễ đạt đến những cảm xúc trong chuyện ấy.
Quả bơ
Trong quả bơ không chỉ giàu omega 3 tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn là trợ thủ đắc lắc của chị em trong việc tăng muốn tình dục.
Ngoài ra, Quả bơ có tác dụng tăng hormone ở phụ nữ, ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo ở nữ giới và giúp tăng ham muốn
Chính vì vậy, Bơ sẽ là lựa chọn tốt cho chị em vừa trẻ đẹp vừa giỏi chuyện “chăn gối”
Mật ong
Mật ong là món ăn quá đỗi quen thuộc từ thời cổ đại, con người thường sử dụng mật ong và bữa tối nhằm kích thích ham muốn tình dục
Ngoài ra mật ông cũng rất tốt cho vẻ đẹp của phụ nữ nên hãy thêm một thìa mật ong vào món tráng miệng hay khuấy vào cốc sữa ấm uống sau bữa tối để thấy sự khác biệt.
Quả táo
Phụ nữ mỗi ngày ăn một quả táo không chỉ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn hiệu quả mà giúp cải thiện sức khỏe tình dục ở phụ nữ rất tốt, nhất là phụ nữ bị lãnh cảm sau sinh.
Táo có khả năng tăng chất bôi trơn cho âm đạo, giúp phụ nữ dễ đạt khoái cảm hơn và trẻ trung lâu hơn.
Chocolate đen
Ăn chocolate đen với một lượng nhỏ vừa đủ mỗi ngày giúp bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh và giúp cho tinh thần thoải mái, hạnh phúc hơn.
Chất Phenylethylamine trong chocolate giúp đánh thức ham muốn tình dục ở phái đẹp, vì vậy phụ nữ bị lãnh cảm sau sinh nên bổ sung chocolate cho cơ thể.
Đồ ăn cay nóng
Những món ăn cay nóng có khả năng kích thích lưu thông, tuần hoàn máu tốt hơn. Những món ăn này giúp phụ nữ rạo rực hơn trong cảm xúc, làm tăng ham muốn tình dục tự nhiên.
Thực phẩm giàu axit béo Omega 3
Axit béo omega 3 không chỉ có lợi cho sức khỏe tim mạch mà còn làm tăng lượng dopamine trong não, điều này có tác dụng cải thiện tuần hoàn và lưu thông máu, tạo ra sự kích thích ham muốn cho phụ nữ bị lãnh cảm sau sinh. Thực phẩm giàu omega 3 có thể kể đến như cá hồi, cá ngừ, cá mòi,…
Chúng tôi hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp chị em có cái nhìn chi tiết trong quá trình điều trị lãnh cảm hiệu quả. Hãy luôn là người phụ nữ hiện đại, chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân, “tóm gọn” thủ phạm gây bệnh lãnh cảm để có được niềm vui, hạnh phúc gia đình trọn vẹn, viên mãn.