Lão hóa bắt đầu xuất hiện khi chị em bước qua ngưỡng 25, gương mặt sẽ tố cáo tuổi tác của phái đẹp rõ ràng nhất. Vậy làm sao để da dẻ luôn mịn màng, căng bóng? Mách bạn các cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên cực hiệu quả qua bài viết sau.
Các cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên
Cách chống lão hóa da mặt bằng mặt nạ chuối
Trong thành phần của chuối chứa nhiều vitamin C, B6 và hoạt chất chống oxy hóa, vì thế chuối có tác dụng làm làn da trắng đẹp mịn màng từ sâu bên trong, hạn chế da chảy xệ và lão hóa.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bóc vỏ và nghiền nát nhuyễn quả chuối.
- Bước 2: Sau khi làm sạch da mặt, đắp lên da mặt và cổ và massage nhẹ nhàng khoảng 2 – 3 phút.
- Bước 3: Giữ nguyên trong vòng 20 phút rồi rửa lại mặt với nước mát.
Thực hiện cách chăm sóc da chống lão hóa đều đặn 2 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất, ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm kem dưỡng ẩm để cấp thêm độ ẩm cho da.
Mặt nạ chống lão hóa da bằng hạt hạnh nhân
Trong hạnh nhân có chứa nhiều dưỡng chất như phenol, omega-3, protein, vitamin E, magie, canxi giúp chống sự tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, cung cấp năng lượng nuôi dưỡng làn da và ngăn chặn sự lão hóa để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da.
Nguyên liệu:
- 10 hạt hạnh nhân
Cách thực hiện:
- Bước 1: Xay hạt hạnh nhân thành bột nhuyễn.
- Bước 2: Ngâm bột hạnh nhân trong nước 5- 10 phút để chúng được hỗn hợp mềm mịn và đủ sệt khi thoa lên da.
- Bước 3: Rửa sạch mặt và thoa hỗn hợp đều khắp da mặt và cổ.
- Bước 3: GIữ nguyên trên da 30 phút sau đó rửa mặt với nước mát.
Nên áp dụng cách chăm sóc da lão hóa này 2 lần/ tuần để da được căng mịn và đàn hồi hơn nhé.
Cách chống lão hóa da bằng khoai tây
Khoai tây chứa rất nhiều Vitamin C có tác dụng làm sáng và chống lão hóa cho da rất hiệu quả. Chính vì vậy mà mặt nạ từ khoai tây luôn nằm trong top 10 loại mặt nạ chống lão hóa da tự nhiên tốt nhất.
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai tây
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch khoai tây bỏ vào tủ lạnh khoảng 30 phút.
- Bước 2: Thái thành từng lát mỏng, đắp lên da sau khi đã được làm sạch.
- Bước 3: Giữ nguyên trên da 15 phút rồi rửa lại với nước mát.
Thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần để có làn da tươi trẻ nhé.
Cách chăm sóc da chống lão hóa bằng mặt nạ đu đủ
Trong đu đủ chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin A và vitamin C giúp bạn chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm và kích thích sản xuất collagen khiến da căng mịn, săn chắc nhờ hiệu quả của các flavonoid.
Nguyên liệu:
- 3 thìa đu đủ chín đã xay nhuyễn
- 5 giọt nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều phần đu đủ chín đã xay nhuyễn với nước cốt chanh.
- Bước 2: Rửa mặt sạch sẽ rồi thoa hỗn hợp lên da mặt và cổ.
- Bước 3: Giữ nguyên trong vòng 20 phút, đến khi mặt nạ khô thì rửa lại với nước mát.
Hãy áp dụng mặt nạ chống lão hóa da này 2-3 lần/ tuần để luôn giữ làn da tươi trẻ và căng mịn nhé.
Cách trị lão hóa da mặt bằng táo
Collagen và elastin trong táo sẽ có tác động lên làn da của bạn để giữ cho da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da.
Nguyên liệu:
- ½ quả táo
- 1 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nghiền nhuyễn phần táo sau đó trộn cùng mật ong thành hỗn hợp đặc mịn.
- Bước 2: Làm sạch da mặt, sau đó thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu vào da.
- Bước 3: Thư giãn trong khoảng 20 phút và sau đó rửa lại mặt với nước mát.
Áp dụng đắp mặt nạ 2 lần/ tuần để da được căng mịn và tươi trẻ hơn nhé.
Cách chăm sóc da lão hóa bằng tinh bột nghệ
Trong tinh bột nghệ có chứa hàm lượng Curcumin cao có tác dụng giảm mụn, làm mờ sẹo, chống viêm, làm mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 thìa tinh bột nghệ
- 1 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho 1 thìa tinh bột nghệ và 1 thìa mật ong nguyên chất vào chén, trộn đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.
- Bước 2: Làm sạch da mặt với nước ấm và thoa đều hỗn hợp lên da mặt
- Bước 3: Để nguyên và thư giãn trong vòng 25 phút sau đó rửa sạch với nước mát.
Thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần để có làn da tươi trẻ và ngăn chặn dấu hiệu lão hóa nhé.
Mặt nạ chống lão hóa từ trứng gà
Trong thành phần của trứng gà có chứa nhiều protein, vitamin A, C, E, B với các khoáng chất như canxi, kali, natri, sắt, kẽm, magie… cần thiết cho mọi hoạt động của tế bào. Đồng thời, những thành phần này giúp da trở nên căng mịn, ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn, mụn và vết thâm nám.
Nguyên liệu:
- 1 lòng trắng trứng gà
- 2 giọt chanh tươi
- ½ thìa nước cam
- ½ thìa dầu oliu
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đánh bông lòng trắng trứng lên, thêm nước cốt chanh, nước cam và trộn đều, sau đó thêm dầu oliu vào và tiếp tục khuấy cho đến khi thành hỗn hợp đồng nhất.
- Bước 2: Rửa sạch mặt với nước ấm rồi thoa hỗn hợp trên lên da, massage theo chuyển động tròn khoảng 2 phút.
- Bước 3: Để nguyên hỗn hợp trên mặt khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch với nước mát.
Hãy áp dụng cách trị lão hóa da mặt này 2-3 lần/ tuần và hãy bổ sung thêm xịt khoáng hoặc kem dưỡng để khóa ẩm cho da.
Cách chống lão hóa da bằng bột trà xanh
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa EGCG có khả năng xóa bỏ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da rất nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 1 thìa bột trà xanh
- 1 thìa bột cám gạo
- 1 ít nước lọc
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho bột trà xanh và bột cám gạo trộn đều với nhau, Sau đó hòa thêm chút nước để có thể tạo thành một hỗn hợp đặc sánh.
- Bước 2: Làm sạch da mặt rồi đắp hỗn hợp này lên mặt và massage nhẹ nhàng.
- Bước 3: Nằm thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.
Chỉ cần áp dụng cách chăm sóc da chống lão hóa này 2-3 lần/ tuần, chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy rõ hiệu quả ngay.
Mặt nạ chống lão hóa da bằng mật ong
Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm cao, giúp củng cố mạng lưới Collagen dưới da, đồng thời còn tăng độ đàn hồi cho da luôn tươi trẻ.
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong
Cách làm:
- Bước 1: Làm sạch da mặt với nước.
- Bước 2: Thoa mật ong lên da và massage nhẹ nhàng để thẩm thấu nhanh vào da.
- Bước 3: Giữ nguyên trong 20-30 phút, sau đó rửa sạch với nước mát.
Áp dụng cách chăm sóc da lão hóa này khoảng 3 lần/ tuần để luôn giữ da tươi trẻ và căng tràn sức sống nhé.
Cách chống lão hóa da mặt bằng bột yến mạch
Trong bột yến mạch chứa các khoáng chất cần thiết, các loại vitamin giúp chống oxy hóa và bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây lão hóa.
Nguyên liệu:
- 2 thìa bột yến mạch
- 2 thìa sữa tươi không đường
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn các nguyên liệu với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Bước 2: Làm sạch da mặt rồi đắp hỗn hợp này lên mặt và massage nhẹ nhàng.
- Bước 3: Nằm thư giãn khoảng 15- 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.
Nên thực hiện cách trị lão hóa da mặt trên 2-3 lần/ tuần để da được căng mịn và đàn hồi hơn nhé.
Chống lão hóa da hiệu quả với nước ép củ dền
Chị em có thể sử dụng nước ép củ dền để chống lão hóa da hiệu quả Một trong những cách chống lão hóa da bằng nguyên liệu thiên nhiên được chị em sử dụng đó là nước ép củ dền. Trong củ dền nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho da, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 củ dền tươi rửa sạch
Cách thực hiện:
- Củ dền tươi cắt thành từng miếng nhỏ sau đó ép lấy nước cốt.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm sau đó lau khô và thoa đều nước ép củ dền lên mặt.
- Tiến hành massage nhẹ nhàng và để khoảng 15 – 20 phút cho thẩm thấu.
Cách chống lão hóa từ cà rốt
Cà rốt là nguyên liệu chống lão hóa da an toàn hiệu quả Nếu đang tìm kiếm 1 giải pháp dưỡng da chống lão hóa hiệu quả, an toàn thì bạn cũng có thể sử dụng cà rốt. Trong cà rốt có chứa tiền tố vitamin A có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen cho da mịn màng hơn đáng kể.
Nguyên liệu:
- 1 củ cà rốt
Cách thực hiện:
- Cà rốt tươi bạn rửa sạch sau đó ép lấy nước cốt và sử dụng để thoa lên da mặt sau khi đã rửa sạch.
- Cách này cần thực hiện đều đặn, thường xuyên liên tục để có được kết quả.
Cách chống da lão hóa bằng dưa hấu
Dưa hấu là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, glutathione và lycopene, vì thế nó sẽ giúp bảo vệ làn da bạn tránh khỏi những tác động xấu.
Nguyên liệu:
- 2 thìa nước ép dưa hấu
- 1 thìa bơ dầm nhuyễn
Cách thực hiện:
- Trộn đều 2 nguyên liệu trên với nhau thành hỗn hợp sền sệt.
- Vệ sinh da mặt sạch xong thì dùng hỗn hợp này đắp lên mặt.
- Thư giãn da mặt trong khoảng 20 phút cho các dưỡng chất trong hỗn hợp có thời gian thẩm thấu vào lớp biểu bì của da.
Cuối cùng rửa sạch lại với nước mát, thực hiện mỗi tuần đều đặn 2 lần để giúp da sáng khỏe và căng mướt.
Cách chống lão hóa da với dầu gấc
Theo nghiên cứu dầu gấc có chứa hàm lượng β-Caroten cao, gấp 1,8 lần trong dầu cá thu, 15 lần so với hàm lượng trong cà rốt. Sử dụng dầu gấc để làm đẹp giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da khá hiệu quả. Giúp mang lại cho chị em làn da mịn màng mềm mại.
Nguyên liệu:
- 1/2 thìa dầu gấc
- 100ml sữa tươi không đường
- Mặt nạ giấy
Cách thực hiện:
- Trộn dầu gấc và sữa tươi vào nhau, khuấy đều tay.
- Nhúng mặt nạ giấy vào hỗn hợp trên.
- Lấy 1 bát nước ấm, xông da mặt chừng 5-10 phút để lỗ chân lông giãn nở, hấp thu dưỡng chất tốt nhất rồi đắp mặt nạ lên.
Để mặt nạ đắp trên da mặt chừng 30 phút thì rửa lại với nước. Áp dụng 3 lần 1 tuần, da sẽ căng mịn, giảm hẳn nếp nhăn và trắng mịn nhanh chóng.
Mặt nạ chống lão hóa da bằng nha đam
Nha đam được coi là cứu tinh cho làn da bị lão hóa. Nhờ chứa nhiều chất oxy hóa như vitamin C, vitamin E, nha đam ngăn ngừa tổn thương collagen, giảm hình thành các nếp nhăn. Bên cạnh đó, các tinh chất dưỡng ẩm có trong nha đam sẽ giúp làn da được cấp ẩm đầy đủ, tránh tình trạng nhờn rít.
Nguyên liệu:
- 1 nhánh nha đam
- 1 ít muối tinh
Cách thực hiện:
- Dùng 1 nhánh nha đam lớn, gọt hết phần vỏ bên ngoài, rửa bằng nước cho sạch lớp nhầy.
- Cắt từng khúc dài 3-4cm, thêm một ít muối rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Rửa mặt bằng nước ấm, cho nha đam đã xay nhuyễn lên mặt.
- Đắp mặt nạ trong vòng 20 phút và rửa lại bằng nước ấm.
- Cuối cùng, dùng đá lạnh xoa đều khắp mặt để se khít lỗ chân lông.
Cách chống lão hóa da mặt bằng dầu oliu
Dầu oliu là một loại thực phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe cũng như làn da. Với lượng vitamin E cao – loại vitamin có tác dụng chăm sóc da, tái tạo collagen và các tinh chất dưỡng ẩm dồi dào, dùng dầu oliu sẽ giúp da giảm lão hóa và được cấp ẩm đầy đủ.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng dầu oliu
- 1 viên vitamin E
Cách thực hiện:
- Cho 1 muỗng dầu oliu và 1 viên vitamin E vào trộn đều (lượng dầu và vitamin E vừa đủ để thoa lên toàn bộ khuôn mặt).
- Rửa sạch mặt với sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn và lượng dầu thừa trên da.
- Có thể xông hơi da mặt để làm giãn nở lỗ chân lông để các tinh chất dễ dàng thẩm thấu.
- Xoa nhẹ hỗn hợp dầu oliu và vitamin E lên mặt.
- Sau 15 phút, rửa lại với nước.
Tần suất: 2 tuần/lần.
Cách chăm sóc da lão hóa bằng bột cám gạo
Bột cám gạo cũng là một thực phẩm có hiệu quả trong việc khôi phục và chăm sóc da. Làm mặt nạ bột cám gạo và sữa tươi sẽ giúp hạn chế được hiện tượng lão hóa. Các nếp nhăn sẽ được làm mờ rõ rệt khi chúng ta dùng loại mặt nạ này.
Nguyên liệu:
- 1/4 bát cám gạo
- 50ml sữa tươi nguyên chất
- 2 thìa mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
- Trộn đều 3 thành phần lại với nhau để tạo ra hỗn hợp mặt nạ.
- Rửa sạch toàn bộ khuôn mặt nhằm giúp dưỡng chất dễ hấp thụ sâu hơn.
- Đắp một lớp mặt nạ mỏng lên toàn khuôn mặt.
- Thư giãn 20 phút đợi lớp mặt nạ không thì rửa lại bằng nước sạch.
Mỗi tuần nên làm từ 2- 3 lần với phương pháp này.
Làm chậm quá trình lão hóa da bằng quả bơ
Bơ chắc hẳn là nguyên liệu thiên nhiên không còn xa lạ với các tín đồ làm đẹp. Lượng Vitamin E dồi dào trong bơ giúp nuôi dưỡng da hiệu quả, góp phần làm trẻ hóa làn da.
Nguyên liệu:
- 1/2 quả bơ
- 1 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Lột vỏ bơ, cho vào máy xay sinh tố xay mịn, sau đó cho ra một cái tô sạch.
- Thêm 1 thìa mật ong và trộn đều.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm, dùng tay xoa đều hỗn hợp lên mặt.
- Massage nhẹ nhàng trong vòng 2 phút rồi đợi trong 15 phút. Rửa lại mặt bằng nước lạnh.
Chống lão hóa bằng sữa chua
Trong sữa chua có chứa rất nhiều thành phần quan trọng giúp cải tạo làn da của bạn. Quan trọng nhất chính là acid lactic, một chất chống oxy hóa làm giảm khả năng hình thành các gốc tự do có hại trong cơ thể mà chính sự tích tụ các gốc tự do nhiều sẽ gây ra các biểu hiện của lão hóa da. Vì thế việc dùng sữa chua sẽ giúp cải thiện rất nhiều tình trạng lão hóa da.
Nguyên liệu:
- 1 hũ sữa chua
- 4-5 quả dâu tây
Cách thực hiện:
- Rửa sạch dâu tây đem đi xay nhuyễn.
- Lấy một 1/2 hũ sữa chua trộn đều với dâu tây vừa xay.
- Thoa đều hỗn hợp lên da rồi vỗ nhẹ cho đều trên mặt.
- Giữ trên mặt khoảng 20 phút.
- Rửa lại bằng nước sạch và lau khô mặt.
Cách chống lão hóa da bằng cà chua
Cà chua là một trong những nguyên liệu hoàn hảo để ngăn ngừa lão hóa da. Không chỉ vậy, mặt nạ cà chua còn giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng, nuôi dưỡng và làm trẻ hóa làn da.
Nguyên liệu:
- 2 quả cà chua xay nhuyễn
Cách thực hiện:
- Rửa mặt bằng nước ấm để làm nở lỗ chân lông.
- Đắp bã cà chua đã xay nhuyễn và để trong 15-20 phút.
- Sau đó, rửa sạch lại bằng nước lạnh.
- Có thể sử dụng mặt nạ này 2 lần/tuần.
Chống lão hóa da bằng những thực phẩm từ thiên nhiên
Trà xanh
Trà xanh là một trong những thực phẩm chống lão hóa da được nhiều chị em phụ nữ sử dụng hàng ngày. Đây không chỉ là một loại đồ uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của chúng ta. Theo các nhà khoa học, trong thành dinh dưỡng của lá trà xanh có chứa rất nhiều chất polyphenol và catechin giúp chống oxy hóa hiệu quả, kháng viêm cũng như bảo vệ da tránh khỏi những tổn thương từ ánh nắng mặt trời.
Để sử dụng loại thực phẩm này tất cả những gì bạn cần làm chỉ là lấy một ít lá trà xanh đun lên cùng với nước hoặc hãm lá trà xanh trong một chiếc bình giữ nhiệt. Sau đó, bạn chắt lấy nước và uống thay nước lọc đều đặn hàng ngày. Sau một thời gian sử dụng, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên bởi những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể và làn da của mình.
Chanh
Nước chanh rất giàu axit citric. Chúng hoạt động như một chất tẩy tế bào chết vô cùng mạnh mẽ và giúp tẩy tế bào chết trên da. Bên cạnh đó, chanh còn se khít lỗ chân lông, cải thiện nếp nhăn và quầng thâm.
Hàng ngày bạn có thể vắt nước cốt của 2 quả chanh, pha với một muỗng mật ong được hâm ấm. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên mặt để khoảng 20 phút vào buổi tối.
Đậu nành
Đậu nành giống như một chất chống oxy hóa thông qua hợp chất Isoflavone. Bên cạnh đó, vitamin E và phytoestrogen có trong đậu nành là 2 chất chính tạo nên sự trẻ trung của làn da. Vì thế việc sử dụng thực phẩm từ đậu nành sẽ rất tốt cho việc chống lão hóa da.
Việt quất
Việt quất là thực phẩm có khả năng làm đẹp da bởi thành phần axit salicylic có tác dụng phục hồi vẻ tươi tắn cho làn da. Đây còn là một trong những thành phần chính được tinh chế trong các sản phẩm dưỡng trắng da.
Bên cạnh đó, việt quất còn chứa chất chống oxy hoá, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ giúp da da tươi khỏe. Các dưỡng chất chứa trong việt quất có khả năng nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt, các chất này còn có khả năng chống chọi với các tác nhân gây hại từ môi trường và tái tạo lượng collagen thiếu hụt.
Cải bó xôi
Cải bó xôi là thực phẩm có chứa nhiều vitamin A. Chất này có rất tốt cho sự tăng trưởng của các mô trong cơ thể. Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa nhiều vitamin C, rất cần cho tăng sinh và duy trì chất lượng của collagen. Khi collagen bền chắc thì việc chống lão hóa cho da cũng hiệu quả.
Cách chống lão hóa da mặt bằng củ dền
Tuy hàm lượng sắt có trong củ dền không cao nhưng rất tinh sạch. Vì thế hàm lượng chất sắt và những dưỡng chất khác có trong củ dền sẽ giúp làn da khỏe mạnh. Đồng thời giúp bảo vệ da khỏi những tác nhân gây lão hóa.
Đặc biệt, củ dền còn chứa anthocyanin giúp quá trình tăng sinh collagen cho da hiệu quả hơn. Từ đó, da được tăng độ đàn hồi và trẻ hóa hơn.
Lưu ý khi áp dụng cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên
Lưu ý khi áp dụng các mặt nạ chống lão hóa:
- Áp dụng các loại mặt nạ trên tối đa 2 – 3 lần/tuần để da có thời gian tái tạo.
- Bảo vệ da trước khi ra ngoài.
- Nên dùng thêm kem dưỡng ẩm để đạt hiệu quả cao.
- Cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để nói không với lão hóa da.
- Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Lưu ý chung khi sử dụng thực phẩm chống lão hóa da:
Các loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da trên rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến và sử dụng chúng ta nên lưu ý một số vấn đề sau để mang lại hiệu quả tối ưu:
- Không nên lạm dụng thực phẩm và hãy sử dụng với liều lượng phù hợp.
- Ưu tiên chế biến bằng phương pháp hấp, luộc để giữ được nhiều giá trị dinh dưỡng nhất.
- Hạn chế sử dụng gia vị, đặc biệt là dầu mỡ và muối ăn.
- Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện phù hợp để tăng cường sức khỏe, chống lão hóa cho da.
- Trên đây là tư vấn của chuyên gia về 7 loại thực phẩm chống lão hóa để bạn tham khảo và ứng dụng. Ngoài việc chăm sóc da từ các sản phẩm làm đẹp thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày cũng góp phần mang lại cho bạn một làn da khỏe đẹp.
Thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa và chống lão hóa da hiệu quả
Tẩy trang hằng ngày đúng cách
Đừng nghĩ rằng chỉ khi trang điểm mới cần tẩy trang. Dù đi ra ngoài một chút, chỉ thoa kem chống nắng bạn cũng cần tẩy trang.
Công đoạn này giúp da được sạch sâu, kem dưỡng sẽ thẩm thấu tốt hơn. Việc không làm sạch da cẩn thận trước khi đi ngủ sẽ khiến lỗ chân lông to ra, tính đàn hồi của da giảm nên dễ lão hóa.
Massage mặt thường xuyên
Buổi tối trước khi đi ngủ, khi thoa kem dưỡng lên da, bạn nhớ massage mặt nhẹ nhàng. Việc massage sẽ giúp sản phẩm thẩm thấu vào da tốt hơn và cũng giúp nâng cơ mặt.
Bạn dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ từ từ cằm, nhân trung (rãnh lõm từ môi đến mũi), dưới cánh mũi hướng lên trên. Phần dưới mắt, bạn vuốt từ hốc mắt ra đuôi mắt hướng lên. Vùng trán vuốt từ lông mày lên trên. Cách vuốt hướng lên giúp da không bị chảy sệ, giảm lão hóa.
Dùng kem chống nắng mỗi ngày
Cho dù bạn ở trong nhà, không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì việc chống nắng cho da vẫn là điều cần thiết. Bạn có thể đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng và quan trọng nhất là sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 50 trở lên để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hoặc dưới nước thì nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ.
Tẩy tế bào chết định kỳ
Tẩy tế bào chết sẽ lấy đi lớp bụi bẩn, bã nhờn trên da giúp da sản sinh các tế bào mới, từ đó da sẽ mịn màng và trắng sáng hơn. Vì thế bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần. Nếu không loại bỏ lớp tế bào chết sẽ khiến da xỉn màu, khả năng bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời và bụi bẩn cũng trở nên kém đi.
Luyện tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn là cách chống lão hóa da mặt hiệu quả, cải thiện vóc dáng. Vận động giúp cơ thể trao đổi chất liên tục, tăng cường tuần hoàn máu giúp da căng mịn và hồng hào hơn.
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp đảm bảo sức khỏe và giữ gìn nhan sắc vì khi ngủ cơ thể tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới giúp làn da mịn màng hơn. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và bắt đầu giấc ngủ từ 10h tối vì khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng là lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hormone chống lão hóa cho làn da.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp chống lão hóa từ bên trong cơ thể, giúp cơ thể sản sinh các dưỡng chất cần thiết cho da, từ đó giúp làn da luôn tươi tắn và khỏe khoắn
Dưỡng ẩm thường xuyên
Bạn cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây để làn da có đủ độ ẩm giúp luôn căng mịn, rạng ngời. Ngoài ra, bạn cũng nên giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da.
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và uống rượu
Trong thuốc lá chứa chất nicotine khiến mạch máu trong da bị thu nhỏ, làm quá trình tuần hoàn máu diễn ra không đều khiến da thiếu sức sống và xuất hiện các nếp nhăn trên da. Còn uống nhiều rượu có thể làm giảm sự bài tiết chất nhờn trên da gây mất nước, khô da, ảnh hưởng đến các chức năng của da.
Giữ tâm trạng luôn vui vẻ, giảm căng thẳng
Căng thẳng và áp lực không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm nhan sắc của bạn xuống cấp, vì thế hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan và tự tin để luôn giữ nét thanh xuân cho làn da nhé.
Trên đây, chúng tôi vừa liệt kê cho các cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên an toàn tại nhà và những thói quen giúp ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Bạn hãy chọn cho mình một phương pháp và kiên trì áp dụng để luôn giữ làn da tươi trẻ, căng mịn.