Nội tiết tố suy giảm qua từng giai đoạn khiến chị em phụ nữ gặp nhiều vấn đề trong cuộc sống. estrogen thảo dược là một trong những biện pháp bổ sung lượng estrogen thiếu hụt được sử dụng phổ biến. Vậy hãy cùng tìm hiểu để lựa chọn estrogen thảo dược hiệu quả, an toàn nhất.
Tìm hiểu về estrogen thảo dược
Estrogen thảo dược (hay còn gọi là Phytoestrogens) là hoạt chất được chiết xuất từ thực vật, có cấu trúc phân tử và cơ chế hoạt động gần giống estrogen nội sinh trong cơ thể người phụ nữ, do đó có thể giúp bù đắp lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt.
Được phân loại như sau:
Estrone (E1):
Estrone là dạng estrogen yếu, được tìm thấy duy nhất ở phụ nữ thời gian sau mãn kinh. Một lượng nhỏ của E1 có hầu hết trong các mô của cơ thể, chủ yếu là chất béo và cơ bắp.
Estradiol (E2):
Estradiol là loại estrogen mạnh nhất được sản xuất tại buồng trứng, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các đặc tính tình dục nữ, và chuẩn bị cho cơ thể mang thai. Trong cơ thể tồn tại sự chuyển đổi qua lại giữa estradiolvà estrone
Estriol (E3):
Estriol là loại estrogen yếu nhất, là “chất thải” sau khi cơ thể sử dụng estradiol. E3 được người ta tìm thấy một lượng đáng kể trong thời kỳ mang thai của phụ nữ. Estriol không thể chuyển đổi thành estradiol hay estrone.
Ai nên sử dụng Estrogen thảo dược?
Trừ các trường hợp bị thiếu hụt nội tiết tố quá nặng, cần sử dụng liệu pháp estrogen tổng hợp với chỉ định và theo dõi của bác sĩ, chị em khi gặp vấn đề liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố nên tìm hiểu và sử dụng Estrogen thảo dược.
Suy giảm nội tiết tố do tuổi tác:
– Phụ nữ sau tuổi 30: Từ tuổi 30, buồng trứng dần suy giảm hoạt động, kéo theo việc suy giảm tiết estrogen nội sinh. Tới tuổi 55, lượng estrogen chỉ còn 10% so với thời trẻ.
– Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh (45 – 49 tuổi): Đây là giai đoạn lượng estrogen sụt giảm mạnh nhất, các triệu chứng thời tiền mãn kinh và mãn kinh diễn ra mạnh.
– Phụ nữ mãn kinh sớm (trước tuổi 40) hoặc sau phẫu thuật cắt bỏ dạ con, cắt bỏ buồng trứng hoặc teo buồng trứng cũng nên bổ sung estrogen.
Rối loạn nội tiết tố nữ:
– Phụ nữ sau sinh: Nội tiết tố progesterone được sản xuất trong thời gian mang thai bắt đầu sụt giảm và thường không tăng cho đến khi phụ nữ bắt đầu rụng trứng sau sinh đã tạo ra môi trường khiến nội tiết tố Estrogen nhiều hơn mức bình thường, gây mất cân bằng nội tiết.
– Thiếu nữ có kinh nguyệt thất thường tuổi dậy thì: Trong những năm đầu tuổi dậy thì, các thiếu nữ thường gặp vấn đề vòng kinh không đều vì không có phóng noãn.
Tính an toàn và hiệu quả của các loại estrogen thảo dược phổ biến
Trên thế giới, hiện có 3 loại estrogen thảo dược thông dụng là Isoflavone từ mầm đậu nành, thảo dược tác dụng tương tự nội tiết tố nữ và EstroG-100 (chiết xuất từ đương quy, tục đoan, cách sơn tiêu). Mức độ an toàn và hiệu quả của 3 loại này là khác nhau.
Isoflavone từ mầm đậu nành
Isoflavone chiết xuất từ mầm đậu nành được sử dụng khá phổ biến tại nước ta, có mặt trong nhiều sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố, được nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả tốt, giúp chị em cải thiện nhiều vấn đề khi thiếu hụt Estrogen. Tuy nhiên, nghiên cứu khác cũng chỉ ra nếu dùng lâu, quá hàm lượng có thể làm tăng kích thước khối u do có ái lực với thụ thể Estrogen α và β.
Các thảo dược tác dụng tương tự nội tiết tố nữ
Thảo dược tương tự nội tiết tố nữ (Củ Macca hay Lepidiummeyenii, Meyenii Ginseng,…) giúp bổ sung Estrogen thiếu hụt nhưng các tác dụng, hiệu quả nội tiết không mạnh và không rõ ràng.
EstroG-100: Kiểm chứng qua hàng trăm năm giúp chị em giữ tuổi xuân
EstroG-100 chiết xuất từ 3 thảo dược Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu, là Estrogen thảo dược được tin dùng do sở hữu những ưu điểm nổi trội.
Cách bổ sung estrogen thảo dược đúng cách
Từ thực phẩm
Mầm đậu nành: Mầm đậu nành là chế phẩm từ đậu nành chứa hàm lượng isoflavone (estrogen thảo dược) cao nhất. Sử dụng mầm đậu nành hàng ngày không chỉ giúp bổ sung estrogen mà còn mang lại một số lợi ích như phòng chống loãng xương, giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu, giảm các triệu chứng mãn kinh…
Hạt lanh: Hạt lanh cũng chứa lượng lớn estrogen thảo dược ở dạng ligans.
Mận khô: Trái cây khô là món ăn vặt ưa thích của nhiều người nhưng là một trong những loại thực phẩm giàu estrogen.
Quả đào: Đào cũng được đánh giá là thực phẩm giàu estrogen với lượng lignan dồi dào. Bên cạnh đó, loại quả này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, dồi dào vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Dâu tây, mâm xôi (dâu rừng): Đây là loại quả thuộc nhóm quả mọng cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm: vitamin, chất xơ, phytoestrogen, chất chống oxy hóa
Hạt dẻ cười: Nhóm quả hạch như hạt dẻ cười, óc chó, hạnh nhân… là nguồn cung cấp estrogen dồi dào. Cứ 100g hạt dẻ cười có 382,5 mcg phytoestrogen.
Từ viên uống estrogen thảo dược
Estrogen có trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày nhưng chúng chưa rất ít, vì vậy để hiệu quả hơn mình có thể bổ sung 3 loại Estrogen thảo dược thông dụng là:
- Lsoflavone từ mầm đậu nành
- Thảo dược tác dụng tương tự nội tiết tố nữ
- EstroG-100 (chiết xuất từ đương quy, tục đoan, cách sơn tiêu).
Estrogen thảo dược chính là bí quyết vàng giúp phái đẹp duy trì, ổn định nội tiết, kéo dài tuổi xuân. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ hiểu rõ và lựa chọn cho mình cách bổ sung estrogen thảo dược an toàn và hiệu quả nhé!