Thời kỳ mãn kinh không chỉ khiến phụ nữ thay đổi về tâm sinh lý mà còn cả cơ thể và những cấu tạo bên trong vùng kín.
Thời kỳ mãn kinh không chỉ khiến phụ nữ thay đổi về tâm sinh lý mà còn cả cơ thể và những cấu tạo bên trong vùng kín. Điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất chuyện ấy trong quan hệ vợ chồng. Vậy phụ nữ mãn kinh có ham muốn không? Cùng tìm hiểu rõ vấn đề này để có cách khắc phục hiệu quả nhất nhé!
Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không?
Giai đoạn mãn kinh vùng kín sẽ có những thay đổi nhất định do lượng estrogen giảm đi tuy nhiên phần lớn những thay đổi đó không thể nhận thấy bằng mắt thường.
Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không? Đây cũng là thắc mắc của nhiều phụ nữ. Một trong những thực tế phải chấp nhận đó là hầu hết phụ nữ mãn kinh đều khô âm đạo khiến cho sinh lý suy giảm.
Ở tuổi mãn kinh vẫn có thể mắc bệnh tình dục, khiến phụ nữ trở nên tự ti, làm cho ham muốn của chị em suy giảm.
Khi mãn kinh, chuyện đạt cực khoái cũng khiến bạn tốn thời gian và công sức. Nhưng điều này chắc chắn sẽ không phải là vấn đề lớn nếu bạn hiểu rằng ở mỗi độ tuổi sẽ có những trải nghiệm khác nhau.
Để hạn chế tình trạng này bạn hãy bắt đầu những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày như tập thể dục thường xuyên, nghe nhạc, trang điểm và ăn mặc nữ tính quý phái hơn.
Cách giúp phụ nữ mãn kinh tăng ham muốn
Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh không cần đến phẫu thuật là thay đổi thay đổi chế độ ăn lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng… Sự thay đổi này sẽ không chỉ giúp phụ nữ không bị mất ham muốn mà còn giúp bạn có tinh thần lạc quan hơn trong cuộc sống.
Nếu muốn tìm lại những giây phút thăng hoa khi ân ái, bạn hãy thử những cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh dưới đây nhé.
Để ý đến chế độ ăn uống
Bạn nên ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh? Đừng bỏ qua một số thực phẩm dưới đây nhé:
Mật ong
Mật ong được xem là một loại thuốc kích thích tình dục cổ xưa do có chứa boron, giúp thúc đẩy ham muốn tình dục lẫn sự cực khoái ở cả nam giới và phụ nữ.
Quả táo
Táo có tác động tích cực đến ham muốn tình dục ở phụ nữ. Bên cạnh đó, táo còn chứa lượng chất chống oxy hóa cao có tên là quercetin, giúp cải thiện khả năng giường chiếu ở nam giới.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô giàu axit béo thiết yếu omega-3, hoạt động như một tiền chất của prostaglandin (chất nội tiết tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục).
Nhụy hoa nghệ tây (Saffron)
Saffron có khả năng làm tăng ham muốn và chức năng tình dục ở cả nam và nữ. Phụ nữ dùng 30mg saffron mỗi ngày trong 4 tuần đã tăng ham muốn tình dục và dịch bôi trơn âm đạo so với người dùng giả dược.
Hồng sâm
hồng sâm thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh ở nam và nữ như giảm ham muốn quan hệ tình dục và giảm chức năng tình dục.
Tuy nhiên, bạn cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng hồng sâm vì thảo dược này có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác với một số thuốc làm loãng máu và điều trị hormone trong ung thư.
Chocolate
Chocolate giúp kích thích sản xuất phenylethylamine và serotonin trong cơ thể. Cả hai hợp chất được biết đến với tác dụng nâng cao tâm trạng ở người.
Hàu
Hàu là loại thực phẩm giàu chất khoáng, nhất là kẽm, có khả năng giúp làm tăng estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới.
Bạn nên ăn những thực phẩm có lợi một cách thường xuyên, ngưng hút thuốc và tránh uống quá nhiều rượu.
Tập thể dục
Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn có thể thử các bài tập như yoga, thể dục nhịp điệu, bài tập kegel hay uốn dẻo.
- Yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.
- Thể dục nhịp điệu thì có tác dụng trong cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng lưu thông máu đến vùng chậu.
- Tập bài tập kegel cũng là một lựa chọn tốt cho việc tăng cường cơ âm đạo.
- Uốn dẻo là một phương pháp tốt có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện cơ bắp.
Sử dụng thuốc thay thế
Phương pháp dùng thuốc thay thế thường được sử dụng như một phương pháp truyền thống để điều trị tình trạng mất ham muốn tình dục.
Có một số loại thảo dược bổ sung có tác dụng trong việc khắc phục tình trạng giảm ham muốn như phytoestrogen hay hormone điều tiết.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý khi sử dụng phương pháp này vì hầu hết các loại thuốc bổ sung thường không được nghiên cứu kỹ và không được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) kiểm nghiệm.
Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh không chỉ giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn mà còn gián tiếp cải thiện sức khỏe và giúp bạn sống vui vẻ hơn. Cuộc yêu giữa bạn và chồng thêm nồng cháy hơn để sợi dây gắn kết hai bạn không bao giờ nhạt phai.